Västmannabloggen

  • Om bloggen
  • Om Vårdförbundet
  • Vårdförbundetbloggen
Västmannabloggen

Västmannabloggen

Mormor hade rätt!

25 september, 2018 by Sandra Gustavsson

Mormor hade rätt, ät upp gröten, den förebygger diabetes typ-2! Enligt studien kan fullkorns produkter minska risken av att utveckla diabetes typ-2 med så mycket som 34% för män och 22% för kvinnor. Det som framkom av studien är att det är mängden som gör störst nytta än vilken typ av fullkorns produkt man äter. En portion havregrynsgröt och 1 skiva fullkornsknäckebröd per dag motsvarar ca 50 g och det räcker för att få en positiv hälsoeffekt.

https://www.vardfokus.se/webbnyheter/2018/september/all-fullkorn-lika-bra-mot-diabetes-typ-2/

Vid typ 2-diabetes räcker inte kroppens insulinproduktion i tillräcklig mängd efter en måltid samtidigt som celler har svårare att ta emot blodsockret. Uppskattningsvis drabbas ca 4% av Sveriges befolkning och kända riskfaktorer för att utveckla diabetes typ-2 är dels ärftlighet, ålder, fetma och låg nivå på fysisk aktivitet.

Trots ärftligheten går det att förebygga eller minska risken att utveckla diabetes typ-2 genom att hålla en bra vikt nivå, motionera flera gånger i veckan och använda fullkornsprodukter varje dag.

Fullkorn är spannmål som inte blivit förädlad märkvärt och vanligaste är vete, råg, ris och havre men även korn, majs, hirs och durra hör till kategorien. Havregryn och rågflingor, fullkornscouscous och matkorn består av fullkorn och det finns sedan ett bra tag vete- och havrekli att köpa.

Läs mer om studien.

https://academic.oup.com/jn/article-abstract/148/9/1434/5054990?redirectedFrom=fulltext

Det framkom dessutom att vitt mjöl har vissa negativa effekter medan fullkornsmjöl har flera positiva effekter. Ät upp gröten och gå ut och motionera.

Sandra Gustavsson, biomedicinska analytiker, styrelseledamot avd. Västmanland

 

Filed Under: Barnmorska, Biomedicinsk analytiker, En annan vård är möjlig, Förändring, Röntgensjuksköterska, Sjuksköterska, Student Tagged With: https://www.facebook.com/vardforbundet.vastmanland/

Det är vi som bloggar i Västmannabloggen!

Senaste inläggen

  • Därför valde Vårdförbundet att fortsätta med löneavtalet HÖK 19 för medlemmar i kommun och region
  • Är vi osynliga?
  • Det osynliga del 1
  • Den nya verkligheten
  • Internationella röntgensjuksköterska dagen 8 november

Kategorier

Arkiv

  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juli 2020
  • juni 2020
  • maj 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februari 2020
  • januari 2020
  • december 2019
  • november 2019
  • oktober 2019
  • september 2019
  • augusti 2019
  • juli 2019
  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016
  • september 2016

Facebook

RSS Aktuellt från avd Västmanland

  • Debatt: Vårdförbundets medlemmar är livsviktiga men arbetsgivarnas erkännande är lågt
  • Vill arbetsgivaren förflytta dig till annan arbetsplats?
  • Var med och stötta Musikhjälpen!
  • Kauser är en fantastisk kollega
  • Inställt! - Medlemslunch i Sala
  • Tack för ett bra årsmöte!

För redaktörer

Logga in
Footer logo

Vårdförbundet består av runt 114 000 barnmorskor, biomedicinska analytiker, röntgensjuksköterskor och sjuksköterskor. Tillsammans utvecklar vi vården och gör den säker. Tillsammans arbetar vi för ett hållbart yrkesliv och bra villkor.

Den här bloggen använder cookies för bästa användarupplevelse. Vi registrerar också vissa personuppgifter om du kommenterar på inlägg. Godkänn Läs mer
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nödvändigt
Alltid aktiverad

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Ej nödvändigt

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.