Sommar = återhämtning?

Vi är just nu inne i årets ljusaste tid. Midsommarfirande planeras, skolavslutningar har just passerats och på söndag är sommarsolståndet. Detta bör vara en tid när vi planerar inför semester och får välförtjänt återhämtning. Vi som jobbar inom sjukvård vet att det inte alltid ser ut så och sommaren kan för många vara en tid av mer stress och press. Oro över att få sommaren att fungera.

Återhämtning är viktigt under hela året och det finns en bra handbok kring detta Handbok i återhämtning för vårdpersonal den kan man ha nytta av året om. Under sommarperioden vill jag tipsa om återhämtande aktiviteter för även om, eller kanske speciellt när arbetsmiljön är dålig behöver vi under våra lediga perioder fokusera på att hitta vår återhämtning. Vi har alla olika behov av återhämtning, någon är fysiskt trött och behöver därför återhämtning i form av att kanske läsa en bok, lyssna på musik. Låta kroppen vila. Någon annan har en mental trötthet och behöver återhämtning i form av en promenad, avslappningsövningar för att vara här och nu. Sen har vi den känslomässiga tröttheten där vi har ett behov av att få prata och finna en gemenskap.

När livet och arbetet snurrar lite för fort för mig så hamnar jag lätt i att glömma vad som faktiskt ger mig återhämtning. Jag landar i soffan efter alla måsten är gjorda och scrollar på telefonen tills det är dags att gå och sova. Jag har då fysiskt vilat, men inte fått någon egentlig återhämtning. Jag har inte ett fysiskt tung arbete och återhämtning för mig är en promenad i skogen med en podd i öronen. Jag är också en riktig bokmal och får återhämtning av att kunna vara i en annan värld en stund. Vilket för mig också blir en aktivitet där hjärnan inte kan spinna iväg, den måste behålla fokus på det jag läser. När jag var liten kunde jag sitta i timmar och färglägga målarböcker, gissa om jag blev lycklig när det nu är en socialt accepterad hobby även för vuxna.  Även då hamnar mitt fokus på här och nu.

Det jag vill uppmana er att göra nu i sommar, oavsett om ni kommer ha en lång semesterperiod och allt känns så ljust som vi önskar eller om du kommer få slita på ditt arbete så vill jag att ni försöker hitta era källor för återhämtning. Skriv ner de saker som du mår bra av, försök att inte hamna i slentrian scrollande som sällan ger återhämtning. Vad gör dig glad? Är det en bok, en podd eller en hobby? Behöver du ta en promenad eller ringa en vän.

Prioritera det du behöver för du förtjänar återhämtning.