Sjuksköterskebloggen

Sjuksköterskebloggen

Sjuksköterskebloggen

Värdesätt förmågan att mötas på jämlika villkor!

by

Den personcentrerade vården utgår från personen, därför finns ett behov av ett nytt sätt att se på professionerna, deras kompetens och kunskapsområden.

De legitimerade yrkesgrupperna behöver mandat och ansvar utifrån var och ens kompetens och kunskap och sjuksköterskors kompetens och kunskap behövs mer än någonsin för att vi ska få en vård som fungerar för patienterna.

Personcentrerad vård kräver utöver den professionella kompetensen en relationell skicklighet. Detta är grundläggande för partnerskapet, vilket betyder förmågan att samarbeta och ansluta sig till att dela ansvar, kunskap, risker, makt och värdering med varandra och patienten. En förutsättning för en personcentrerad process är ständig strävan efter en symmetrisk relation och möte, där alla är öppna och respektfulla inför det som samtliga parter tillför relationen.

Det krävs en medvetenhet om personen/patientens institutionella, existentiella och ibland kognitiva underläge. Detta kräver en relationell, etisk såväl som pedagogisk kompetens för att ge personen det optimala utgångsläget och beslutsunderlaget för att spela en aktiv roll i den egna vården.

Vården behöver professioner som klarar av ett symmetriskt förhållande mellan sig själva, andra professioner och patienten. Kort sagt besitter förmågan att mötas på lika villkor.

Personcentrerad vård kräver också ett symmetriskt förhållande mellan de kunskapsområden som efterfrågas av personen. Omvårdnad, rehabilitering, medicin, folkhälsovetenskap, psykologi och sociologi är exempel på kunskapsområden som tillsammans med personens kunskap om sig själv kan bistå personen i dennes vårdprocess eller bidra till en bättre hälsa.

Sjuksköterska som profession och omvårdnaden som kunskapsområde behöver utifrån detta ett mycket större mandat i all hälso- och sjukvård för att en personcentrerad vård ska bli möjlig.

Sjuksköterska, ett yrke med självrespekt – Martin Jonsson

by

Sjuksköterskor är nuförtiden väldigt aktiva på sociala medier, både i yrkesrollen men även i den privata rollen. Sociala medier är ett effektivt arbetsredskap vad gäller kunskapsinhämtning men också kunskapsöverföring. Det är fantastiskt att träffa andra sjuksköterskor och specialistsjuksköterskor som öppen-hjärtligt delar med sig av sina erfarenheter och kunskaper på de olika virtuella plattformarna och i de olika sammanhangen.

Sjuksköterskeyrket är i ständig förändring och genom kunskapsutbyte kan den professionella yrkesrollen förstärkas och förfinas. Möjligheterna är nästintill oändliga, vilket ställer högre krav på sjuksköterskan att kunna filtrera, värdera och kvalitetsbedöma de olika nya kunskaper som flitigt sprids från användare till användare. Detta behöver dessutom göras snabbt och effektivt.

Sjuksköterskerollen och sjuksköterskeprofessionen utvecklas så snabbt att det finns en risk att gamla, otidsenliga begrepp fortfarande sprids och används för att underlätta och förenkla det egna skrivandet på sociala medier.

Det finns flera exempel på detta. Sjuksköterska benämns ofta som ”syrra”, ”syster” ”sköterska”. Den egna tituleringen på yrkesrollen borde göras med stolthet och på ett respektfullt sätt. Sjuksköterskeutbildningen är gedigen, vetenskaplig och kvalitetssäkrad som dessutom kröns med en eftertraktad yrkeslegitimation. ”Legitimerad Sjuksyrra” får inte samma unika klang som ”Legitimerad Sjuksköterska” eller vad tycker du?

Dagens sjukvård är högt kvalificerad såväl teoretisk som praktisk, dessutom befinner den sig i ständig utveckling. Detta leder till att det numer finns specialistutbildningar på avancerad nivå att söka inom en rad olika fält för den intresserade legitimerade sjuksköterskan. Tyvärr så förekommer fortfarande i dagligt tal ”vidareutbildning” ”Vub” vilket inom det förändrade akademiska utbildningssystemet inte längre finns, för att beskriva den specialistutbildning som diskuteras.

Ska sjuksköterskeprofessionen uppfattas respektfull måste vi själva respektera vårt yrke, vår utbildning och vår utveckling.

Som individer har vi olika förutsättningar och har genomgått olika utbildningar med olika benämningar genom åren men det fråntar oss inte från ansvaret att korrekt och tidsenligt benämna kurser och utbildningar utifrån dagens vokabulär.

Detta för att vi tillsammans ska kunna visa och sprida den yrkesmässiga respekt som vårt gemensamma yrke förtjänar.

/Martin Jonsson, specialistsjuksköterska och styrelseledamot i avdelning Västerbotten.

 

Det är sjuksköterskor som äger lösningen på krisen inom vården – Mattis Nilsson

by

I tio år har jag arbetat som sjuksköterska. Nio av dom på Sahlgrenska sjukhuset i Göteborg. Det har varit år med fantastiska arbetskamrater, skratt, känslor av otillräcklighet, stress och alla ambivalenta känslor som kännetecknar detta yrke. Det har också varit tio år av en sjukvård i kris, av för få vårdplatser personalfykt och ständiga omorganiseringar. Här är ett exempel från varje år. Det finns tyvärr fler.

2008. Psykiatrin hade fått extra pengar för kvalitetsutveckling. På Sahlgrenska gick de till att avlöna en kvalitetsutvecklare. Ett av hennes projekt var att vi skulle lära oss hennes egen utvecklade aikido självförsvar. Med stora långsamma rörelser skulle vi klara oss ur hotfulla situationer. Gensvaret inte det bästa.
2009. En specialiserad välfungerande medicinavdelning med riksintag slås hastigt ihop med en annan avdelning med helt annat inriktning. Vi får två dagars introduktion.
2010. Avdelningens ledning har fått så dåligt betyg i medarbetarenkäten att HR avdelning kopplas in. Deras budskap är att det handlar om inställning och det inte lönar sig att diskutera nedskärningarna bland personalen eftersom ”vi inte äger den frågan”. Året därpå slutar de med enkäten. I
2011. På introdagarna efter sommaren föreläser en konsult från bilindustrin att vi borde arbeta mer som dom. Rätt sak i rätt ordning. Att det är ganska stor skillnad på bilar och människor glömmer han att ta upp.
2012. På introdagarna detta året har en läkare en bildvisning från sin semester i Kenya i 60 minuter.
2013. Utifrån en blombladsmodell ska vi diskutera värdegrund i smågrupper. Ingen förstår vad det går ut på.
2014. Man startar en experimentavdelning kallade ”framtidens avdelning”. Denna tar inte emot patienter nattetid. Så kommer det tydligen bli i framtiden.
2015. Går för tredje gången en utbildning i uppdateringen av det nya journalsystemet som skjutits upp i tre år.
2016. Får gå en utbildning i bemötande med en konsult från restaurangbranschen. Han menar att vi ska se patienter som gäster och alltid göra det lilla extra.
2017. Man gör rockad på massa vårdenhetschefer. Ingen förstår varför. Folk säger upp sig.
2018. Säger upp mig.

Kontentan av det här är väldigt enkel. Lösningen för krisen inom sjukvården ligger hos oss som arbetar i den. Sjuksköterskor vet vad som krävs för att vi ska kunna bedriva ett bra arbete, vilket betyder att ge en god och säker vård. Vi behöver inga konsulter från fordonsindustrin, nya arbetssätt som folk tvingar på oss eller nya rutiner. Sjuksköterskor vet vad som krävs för att våra kollegor inte ska bli sjukskrivna eller säga upp sig i affekt. Sjuksköterskor skulle aldrig bygga ett Karolinska som inte är anpassat för människor.

Det är vi som äger lösningen på krisen inom vården. Det är dags att ta och utnyttja det.

Ge oss mandaten! En annan vård är möjlig.

/Mattis Nilsson
Sjuksköterska, Malmö

Nursing Now; stärk dig själv och rädda planeten!

by

Är du sjuksköterska?

Vet du om att du just nu är avgörande för planetens framtid?

Vet du om att du är en potentiell superhjälte på riktigt och just nu befinner dig i en tid av historisk betydelse?

Tror du mig inte? Lär dig mer om Nursing Now och Triple impact.

Nursing Now är en Global kampanj som startades för tre år sedan. Den skapades i samarbete med International Council of Nurses: ICN och World Health Organisation: WHO.

Kampanjen startades ur en vilja att sprida budskapet och agera efter resultaten i den viktiga rapporten Triple Impact

Rapporten visar att om man stöder och stärker sjuksköterskor och omvårdnad världen över kommer det att ge en trippeleffekt på förbättringar för samhällen globalt och ge vår jord mycket bättre förutsättningar på flera områden.

Hälsa, Jämställdhet och Ekonomisk tillväxt.

När världen står inför mycket svåra utmaningar är det viktiga nyheter att sprida att det finns mycket vi kan göra som vi vet kommer att påverka till det bättre.

Just nu står sjuksköterskor världen över i centrum för att kunna svänga världens utveckling mot någonting nytt och mycket bättre. Någonting som faktiskt är avgörande för planetens överlevnad.

Men för att detta ska vara möjligt måste sjuksköterskor världen över bli medvetna om sin betydelse och höja sina röster utifrån in kunskap. Sjuksköterskor behöver också förutsättningar, resurser och stöd av andra i samhället för att kunna spela denna avgörande roll.

Så vad kan vi göra?

27 February, lanseras Nursing Now över hela världen, hjälp till att sprida kunskapen på sociala medier, till vänner och bekanta, skriv på uppropet på Nursing Nows hemsida eller FB

Gå in på hemsidan: Nursing now – who we are

Läs rapporten Triple Impact.

Twittra, Facebooka, Blogga, Prata. Dela med dig av kunskapen!

Du är vår tids superhjälte på riktigt! Stärk dig själv, ta plats med din kunskap och rädda planeten!

Alla gott!

//Robin

 

Våga synas!

by

De flesta människor vill synas, vill betyda något och önskar vara delaktiga i livets olika skeenden. Att vara sjuksköterska eller specialistsjuksköterska ger möjligheten till att låta människan bakom sjukdomen och eller skadan att träda fram och synliggöras genom olika omvårdnadshandlingar. För att omvårdnadshandlingarna ska uppfattas som genuina och vara grundade på vetenskap och beprövad erfarenhet behöver sjuksköterskans och specialistsjuksköterskans yrkesprofession också vara synlig och tydliggjord.

I det vardagliga kliniska, fackliga eller akademiska arbetet så utgår jag från att de flesta sjuksköterskor inklusive specialistsjuksköterskor gör vad de kan för att förbättra vården för den vårdbehövande personen men också för varandra.

Jag är nästintill övertygad att i den arbetsmiljö och i det kliniska kontext som tillåter att sjuksköterskan och specialistsjuksköterskan vara synliga och tydliga så ges den bästa kvalitativa omvårdnaden med människan i fokus.

Är du bra på att vara synlig i din vardag? Är du bra på att synliggöra dina kollegor i professionen? Är du stolt över vad du själv och dina kollegor bidrar till i vården?

Om vi inte är stolta över vad vi gör eller synliggör oss själva så kommer ingen annan att se oss heller. Och någonstans måste vi börja.

Vi syns!

/Martin Jonsson

Specialistsjuksköterska, Medicine Master i Omvårdnad samt Styrelseledamot i Vårdförbundet, Västerbotten.

PS Läs gärna Västerbottenbloggen

Nu nalkas sjuksköterskeexamen för många

by

Detta bildspel kräver JavaScript.

Gästinlägg av Isabella Olsson: En månad har gått sen jag senast skrev ett inlägg och nu nalkas sjuksköterskeexamen för många. Jag skulle vilja ägna detta inlägg till att välkomna alla er nya till vården. Efter 3 års studier väntar äntligen verkligheten. Men med verkligheten kommer prestationskraven, nervositeten och allvaret.

 

Jag vet själv hur det är att vara ny och alla tankar som kommer med de. Jag minns att jag ställde orimligt höga krav på mig själv som ledde till att jag överanalyserade i princip allt & mådde dåligt i början.. Så jag vill skicka med en tankeställare till er som ska börja inom vården.

Var snäll mot dig själv

Se till att få tillräcklig lång introduktion så du känner dig bekväm med att gå själv, checka av med din handledare om de är något särskilt du funderar över & våga ta plats men gå inte över dina egna gränser (du kan mer än du tror). Om de uppstår en situation där du är osäker hur patienten ska behandlas, vårdas eller undersökas fråga. Gör inte misstaget att chansa då konsekvenserna kan bli båda allvarlig och öka lidandet för patienten. Men var snäll mot dig själv.

Sänk garden och beröm dig själv för det du klarar av

Men det är inte enbart upp till de nya att stå på sig, tro på sig själva & visa framfötterna. De kräver också att vi som redan jobbar välkomnar dessa personer & har förståelse för att de är nya. Man är inte bara ny som sjuksköterska under tiden man har introduktion utan en längre stund efter.

Att ha läst en 3 årig högskoleutbildning innebär inte att man kan allt i praktiken. De krävs träning & övning i den kliniska miljön.

Vi måste hjälpa varandra genom att lära & informera. För alla är vi där av samma intresse – att hjälpa patienten. Och till dig som är ny, försök vara med på så mycket som möjligt, fråga & var nyfiken, skriv upp & sök efter information. Var dig själv, visa ditt engagemang och var ödmjuk inför att du är ny.

Du är varmt välkommen till ett fantastiskt yrke där du aktivt kan göra skillnad varje dag

Du kommer kunna inspirera, motivera & stärka andra människor men du kommer också få vara med och se de baksidan av livet, du kommer träffa människor som är trasiga i själen, avlidna patienter, ledsna anhöriga, arga patienter & de patienter som gett upp. Du kommer troligtvis vara både arg, glad & ledsen, du kommer känna dig som en superhjälte för att andra dagen känna dig maktlös & otillräcklig.  Men oavsett kommer du som person göra skillnad för andra människor.

Det kanske är just dig den trasiga själen pratar om när hen säger ”jag träffade idag en underbar vårdpersonal som lyssnade”, du kanske kommer vara den anhöriga tackar i tidning för god omvårdnad av deras närstående, du kanske kommer vara den som hjälper svårt sjuka frisk igen!

Ett fantastiskt yrke väntar fullt med händelser & situationer som kommer påverka dig.  Men vad som än  händer behandla alla med respekt, omsorg & kärlek för i slutändan är det alltid du som vinner på det. 

Och glöm inte – HA KUL! 

Lycka till / Isabella Olsson 

 

Här kommer en SBAR till er nyexaminerade sjuksköterskor: 

S – nyutexaminerad sjuksköterska, stolt, välbehållen & troligtvis väldigt skoltrött. 

B – 3 långa studie år fyllda med seminarium, salstentor, hemtentor, praktiska övningar & examinationer, VFU:er, c-uppsats…

För att inte glömma i : Skratta, tentaångest, kärlek, vänskap, tentafester (ibland vilda sådana), godkända examinationer, stolthet. 

A – väldigt nervös inför sin första dag som sjuksköterska. Prestationsångest men även förväntningar inför vad som komma skall. 

R – stå på dig, var stolt över att just du klarat sjuksköterskeprogrammet. Våga vara ny be om hjälp, fråga & observera. Sänk garden och var snäll mot dig själv. Ta inte saker för givet vilket genererar i slarv ex: märk alltid upp medicinkopp med patienten id, kolla hur läkemedel & antibiotika ska iordningställas, märk sprutor & infusioner. Var tydlig & våga delegera. Var ödmjuk inför din nya roll, som sjuksköterska. Ta ingen skit från någon bara för du är ny tänk som Pippi: ”de här har jag aldrig gjort förut så det ska jag nog klara av”. Var dig själv & våga göra skillnad för det kan man.

Läs mer om yrkesintroduktion och hur Vårdförbundet arbetar för att du ska kunna utvecklas HÄR

Därför valde vi att jobba inom hemsjukvården – gästinlägg från Linda och Magnus

by

Linda Modig och Magnus AhlbomEtt förhållande utsätts ständigt för nya utmaningar och vi har fått det spännande uppdraget att blogga tillsammans! Vi arbetar inom hemsjukvården i var sin ände av Härryda kommun utanför Göteborg, där Magnus rör sig i centralorten och Linda håller till mer på landet. Vi har båda två ansvar för patienter i ordinärt boende, på särskilda boenden och inom LSS. Dessutom har vi var sitt specialområde då Magnus, som i dagarna blir färdig psykiatrisjuksköterska, kommer arbeta med att utveckla psykiatrin i kommunen och Linda sedan en tid tillbaka jobbar med samordning av den palliativa vården. Efter några år på sjukhus, Linda inom gynekologin medan Magnus hann med både infektion och urologi, sökte vi oss till hemsjukvård. Kanske var det av olika anledningar men vi gillar båda arbetssättet som innebär stor frihet, eget ansvar och spännande möten. Att vara gifta och ha samma arbetsgivare är inga problem utom kanske just på sommaren när vi gärna vill ha semester samtidig. Det brukar ändå alltid lösa sig till slut och i år finns det planer på en tur till Norrland och Kebnekaise i augusti.

Vi ser fram emot att få skriva om vårt arbete och läsa de andra blogginläggen. Även om arbetssituationen och förutsättningarna skiljer sig åt är det mycket som förenar oss och det är både spännande och inspirerande att få höra om hur man har det och vilka utmaningar som finns i andra verksamheter. Inom kommunen arbetar sjuksköterskorna med många gränssnitt både i den egna verksamheten och i kontakten med andra vårdgivare. Läkarna finns inom primärvården eller i landstinget, omvårdnadspersonalen och biståndshandläggarna jobbar under socialtjänstlagen, det finns privata utförare, volontärer, kyrklig verksamhet och många, många fler som alla har som mål att hjälpa den enskilde och erbjuda bästa möjliga vård. Hur jobbar vi, ihop med personen som behöver vår hjälp, på bästa sätt tillsammans?

Nu är det tre år sedan sjuksköterskor, biståndshandläggare och rehab blev en egen verksamhet i vår kommun. Tidigare tillhörde sjuksköterskeenheten och rehab samma organisation som omvårdnadspersonalen vilket innebar att hälso-och sjukvården drunknade i angelägenheter som rörde till exempel boenden och hemtjänst. I fördelningen av resurser förfördelades den kommunala hälso-och sjukvården eftersom vi till antal och budget var mycket små i sammanhanget. Det verkade inte heller som om någon hade intresse av det arbete vi utförde och det saknades förståelse för vad kommunal sjukvård faktiskt innebar. Allt detta har ändrats genom en omorganisation där ”Hälsa- och Biståndsenheten” skapades. Det är både naturligt och konstruktivt att hälso-och sjukvårdsprofessionerna jobbar tillsammans med biståndshandläggarna och beställningar/delegering/direktiv ingår i ett gemensamt sammanhang. SoL och HSL kan lättare gå hand i hand och samarbete, kvalitet och effektivitet ökar. En av de viktigaste delarna i ett fungerande samarbete är att lära känna varandra och förstå varandras verksamheter. Utan kunskap skapar man sig lätt bilder som inte stämmer. Samarbetssvårigheter beror oftast på missförstånd och okunskap. Vi har sett att utmaningar löser man oftast bäst tillsammans!

 

// Linda Modig och Magnus Ahlbom

Legitimerade Sjuksköterskor i kommunal verksamhet.

 

Efter operationen sa jag till min mamma – jag vill också bli sjuksköterska!

by

Det är alltid svårt att börja med något för att fånga andras intressen men här kommer mitt försök. Jag heter Isabella och är 26 år gammal. Jag jobbar som sjuksköterska på ett av sjukhusen i region Västmanland. Redan som barn intresserade jag mig för att hjälpa människor, det kanske föll sig naturligt eftersom mamma ofta kom hem och berättade spännande saker hon upplevt när hon jobbat. Mamma är också sjuksköterska och har så länge jag kan minnas jobbat inom vården, alltifrån vårdavdelning, intensivvård, ambulans och nu psykiatrin. Jag minns såväl att jag fascinerades över hennes berättelser över hur hon hade hjälpt andra människor som svävade mellan liv och död, eller hur hon fått den nedstämde mannen att dra ett skämt. Mamma berättade alltid med sådan inlevelse, aldrig på ett sådant sätt att hon röjde patientens identitet, men med stolthet över sitt yrke. När jag och mina syskon slog oss var det alltid mamma som plåstrade om oss och jag tyckte alltid det blev så fint efter att hon plåstrat om mig.

En dag blev jag sjuk. Jag var 14 år och fick akuta magsmärtor. Det var blindtarmen. Vi tog oss snabbt in till barnakuten där jag möttes av en fantastisk sjuksköterska. Jag minns en idag hur hon tog hand om mig, sättet hon pratade och såg andra människor. Efter den operationen sa jag till mamma ”jag vill också bli sjuksköterska, jag vill också hjälpa människor”, idag tolv år senare är jag sjuksköterska. Stoltare än någonsin, för jag har världens finaste jobb.

Varje dag när jag drar kortet för att komma in på avdelningen väljer jag att vara där och jag väljer att hjälpa andra människor. Mötet med patienterna är för mig väldigt betydelsefullt även om det ibland kan vara smärtsamt och psykiskt påfrestande. Många patienter mår väldigt dåligt och är svårt sjuka, men att få vara den person som patienten öppnar sig för är stort för mig. När jag kom tillbaka som sjuksköterska efter att jobbat som polis infann sig en känsla som är svår att beskriva, men det var som att ha hittat hem. Jag är så otroligt stolt över att vara sjuksköterska. Att jag, Isabella, kan påverka andra människors liv. Jag kan smärtstilla och lindra lidande, jag kan ta hand och stötta, jag kan skratta och motivera, jag kan rehabilitera och hjälpa, finnas med vid tråkiga besked och vid dödsbädden, jag kan påverka människors liv varje dag och det är ovärderligt. Jag tycker det är viktigt att inte glömma bort att detta är min vardag som sjuksköterska men för patienten och anhöriga kan det vara början eller slutet av en tung period i livet.

Jag ser fram emot att berätta mer om mitt yrke som sjuksköterska men även om ämnen som våld i nära relation och vilket ansvar jag tycker sjukvården har, samt om psykisk ohälsa och vikten av sjukvårdens bemötande. Ni kan gärna följa min vardag redan nu på min yrkesinstagram: ssk_vardag

Ta hand om er tills vi hörs igen.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Vänliga hälsningar
Isabella Olsson

Nu startar vi sjuksköterskebloggen!

by

Nu startar vi upp en blogg för sjuksköterskor. Här blir ett forum för att lyfta angelägna frågor för professionen. Det handlar om yrket, om vården i vardagen, om specialistutbildning, om karriär och om styrkan och stoltheten i att vara sjuksköterska. Vi som bloggar kommer att vara jag, Robin, men också våra ständiga gästbloggare.

Jag som bloggar här tillsammans med våra ständiga gästbloggare heter Robin Åberg. Jag har är leg sjuksköterska sen 1992 så min legitimation firar faktiskt 25 årsjubileum i år!  Man kan lugnt säga att det hänt en del på alla dessa år men samtidigt alldeles för lite. Som sjuksköterska har jag jobbat på ortopeden, i äldreomsorgen, där jag sen blev enhetschef. Men jag återvände till yrket med hemsjukvård och vårdplanering.  De senaste tio åren har jag lagt min energi på att jobba för förändring vad gäller vården och villkoren. Att jobba för Vårdförbundet känns verkligen meningsfullt. Jag brinner för vården och för yrket. Det är mycket som skulle behöva förändras för att vi på riktigt ska få en personcentrerad vård, jämlik hälsa och jämställda villkor. Jag jobbar som yrkeshandläggare på Vårdförbundets vårdstrategiska enhet. Dessförinnan hade jag ett förtroendeuppdrag som vice ordförande i avdelningsstyrelsen Vårdförbundet Västra Götaland. Jag har också arbetat som verksamhetsutvecklare med kommunala hälso- och sjukvårdsfrågor. Jag har studerat hälso- och sjukvårdsadministration, freds och konfliktkunskap och internationellt samarbete. Har även i yngre år arbetat med drama, musik och teater.

Framöver ser jag ser fram emot att arbeta med yrkesfrågor för sjuksköterskor, yrkesidén, personcentrerad vård, kommunal hälso- och sjukvård och sjuksköterskornas internationella samarbete.

 

Vill du själv blogga om någonting angeläget som gäller yrket och din vardag hör av dig och skicka gärna in ett blogginlägg till: robin.aberg@vardforbundet.se

Jag och min fru bor i en liten stuga utanför Göteborg. På fritiden betyder trädgården mer och mer för mig. Jag sällar mig till Voltaire som sa att man bör ”odla sin trädgård”. Det har precis som omvårdnaden element av att ansa, leka och lära.

Eller för att citera Mario Quintana:

”Slösa inte din tid med att jaga fjärilar. Sköt om din trädgård, så kommer fjärilarna till dig”.